無論是活力充沛的年輕人,還是經歷歲月洗禮的長者,髖關節健康都是身體運動能力的重要基石。髖關節由股骨頭與髖臼組成,這個獨特的「轉軸」不僅支撐體重,還賦予身體靈活的活動能力。然而,隨年齡增長,髖關節軟骨逐漸退化,...
本周日將舉行渣打馬拉松賽事,無論是參加10公里賽以至全馬的跑手,少不免在完成賽事後感到雙腿痠軟,有種情況甚至是賽事數天後仍未有減退。究竟甚麼類型的痛症是需要處理,而又有哪些可以自行恢復呢?