YM Volunteer颁章礼2024-2025：「学『义』致用 青年起动」
香港中华基督教青年会（YMCA）一直致力结合各界力量，并培育青年积极投入义工运动，扶助弱势社群，共同建设美好社区。 本年度的YM Volunteer颁章礼2024-2025已于10月26日举行，嘉许本会杰出义工。 活动以「学『义』致用 青年起动」为主题，鼓励青年在义工服务中将所学知识与技能实践，贡献社会，发挥所长。
是次颁章礼由民政及青年事务局青年专员陈瑞纬先生， JP莅临致辞，并联同本会会长郑卓生博士、本会董事兼事工拓展及会员事务委员会主席苏以葆主教， JP，以及署理总干事黄宗义先生一同主礼。
本年度本会登记义工达21,595人，创纪录新高，服务时数逾110,473小时，反映社会各界对YMCA义工服务的积极参与和支持。
民政及青年事务局青年专员陈瑞纬先生， JP致勉辞时表示，衷心感谢各位获奖义工对社会作出的贡献，并赞扬YMCA一直以来积极响应民青局推动的工作。同时勉励青年，在努力装备自我同时，亦要心系社会，积极参与服务国家与社群，发挥青年正能量。
香港中华基督教青年会会长郑卓生博士表示：「YMCA一直推动的义工服务与《青年发展蓝图》一脉相承，致力培育青年成为爱国爱港、具备世界视野、有抱负和正向思维的新一代。 我们更鼓励青年在努力学习之余，将所学专长及能力融合并实践于义工服务中，贡献社会，发挥所长。”
获奖的义工自行构思义工服务内容，包括中学生原创推理及鉴证宿营活动，激发同龄青年创意解难能力; 初小至中一学生组织节日主题义工活动推动环保与社区关怀; 基层妇女贡献所长回应社区需要; 还有以听障人士、戒毒复康人士及长者为服务对象的活动。
其中，Detective Team由四位高中生组成，凭借原创推理活动获颁优秀义工小组奖。 小组成员即使面对DSE考试压力，但仍积极筹划活动，从撰写基金申请、设计剧本、准备道具到宣传推广，一丝不苟，让近60位中学生参与其中，启发潜能与建立正向人际网络，展现青年力量与团队精神。
此外，YMCA透过YM Volunteer@SCHOOL计划，鼓励学校推动义工文化，回应可持续发展目标。 今年共有58间中学达成「全校服务时数不少于100小时」的嘉许标准，参与学生逾34,080人，总服务时数超过221,913小时。 SDGs主题计划奖的冠、亚、季军分别由长沙湾天主教英文中学、圣马可中学及青年会书院夺得。 当中的冠军学校透过电器回收及社区探访，支持逾200个低收入家庭，改善生活条件，传递社区关怀。
YMCA每年具意义及影响力的义工项目比比皆是，举例本年度的《心. 聆歌词》广东歌填词比赛，突破传统说教模式，将广东歌结合精神健康教育，以歌词和音乐作品传递自我照顾、相伴同行之讯息，在社会传播希望，更获香港社福界心连心大行动嘉许为2025年「说好社福故事」得奖项目。
绿现香港@乌溪沙环保市集
青年会致力推动可持续发展，由全会环保工作小组策动的环保项目「绿现香港Green in HK」，将于乌溪沙青年新村举行环保市集，除设有约40个摊档，售卖各类环保及文创产品，另有环保游戏摊位、音乐表演、营地活动、攀树体验和充气弹床等丰富节目，免费入场，欢迎踊跃参加！
日期：2025年11月16日（星期日）
时间：上午11时至下午6时
地点：青年会乌溪沙青年新村 （马鞍山鞍骏街2号）
内容：环保市集摊档、环保游戏和体验摊位、音乐表演、营地活动、攀树体验和充气弹床
查询：2557 3747 苏先生
青年会书院勇夺科研比赛特别金奖
青年会书院创新科技组张德辉主任带领三位中五学生，参加由香港特别行政区政府教育局、中国科学院空间应用工程与技术中心、香港科技大学等单位联合主办之「香港中学生空间站科普载荷和科学实验方案设计比赛」，勇夺特别金奖，为校争光，颁奖典礼已于2025年9月21日举行。 该获奖方案正由专家团队提供专业指导进行优化，有机会获推荐至将来的国家航天任务——空间站香港科普卫星任务，由载荷专家于空间站作。
中华基督教青年会中学学生于创科比赛获佳绩
中华基督教青年会中学四位中二学生早前荣获由香港理工大学及政府创新科技署举办的「香港理工大学FUN-Tech比赛2024/05」（创意 RFID 比赛）初级组冠军。 参赛学生利用无线射频识别，在医疗科技项目上实现自动识别和数据交换。 此外，三位中三及中五同学参加由香港理工大学的航空及民航工程学系合办的国际太空编程任务3.，获得优异奖。 学生于比赛中学习 Python编程知识，并使用相关知识，编写应用程序，为国际空间站收集数据作出分析以及计算其运行。
Chillax Y2K“心灵Unlock²开学祭」 向学生散发正能量*
Chillax Y2K青少年精神健康计划于2025年9月举办《心灵Unlock²开学祭》流动车活动，深入港岛东区中学、大专院校及铜锣湾闹市，为新学年揭开序幕，向学生及社区人士送上精神健康的正能量。
活动以动漫元素为主题，融合「接受与承诺治疗」（ACT）及「强项为本」（Strength-based Approach）理论，将精神健康知识转化为生动 有趣的车箱展览。 车外亦设有互动小游戏，让参加者在轻松氛围中掌握情绪管理技巧，提升精神健康素养。 活动鼓励青年人「抱紧信念！」、「紧握必杀技！」及「成就心灵解锁的你！」以信念与个人强项迎接生活挑战。 活动期间共吸引1,528人次参与，并收集近400张由公众撰写的「心灵打气卡」，稍后将转送予区内学生，传递社区的关爱与支持。 同时，活动亦收集逾200份「凯斯勒心理困扰量表（K10）」，以识别及跟进有潜在情绪困扰的青年人，待数据整理后将提供适切支持。
是次活动展现了主动、创新的介入模式，成功触及年轻一代，为提升精神健康素养及消除污名化迈出重要一步。
青年会专业书院迎新日营 助新生展开学习新旅程
青年会专业书院于2025年9月5日在乌溪沙青年新村举办文凭及高级文凭新生迎新日营，为新学年揭开序幕。 活动包括学院介绍、破冰游戏及团队训练，让新生在轻松氛围中建立友谊。 透过各项互动游戏，同学们迅速打破陌生感，展现积极学习态度，并深入了解学院的课程特色、师资和资源。
当日多位嘉宾亲临支持，包括本会署理副总干事许绎标博士、教育总监万颕恩博士、助理院长许玉博士，展现书院对新生的重视。 活动成果丰硕，有效提升新生归属感，为学习旅程奠定良好基础，并充分展现书院致力培育青年人才的教育理念。
「赛马会平行心间节2025」：逾千青少年齐探索精神健康*
香港赛马会慈善信托基金捐款支持本会天水围天泽会所及佐敦会所，分别于天水围区及油尖旺区成立平行心间，致力推动青少年精神健康。 本会代表于2025年8月30日出席在PMQ元创方举行的「赛马会平行心间节2025」，活动主题为「漫步心林 重新发现」，吸引逾千名参加者，场面热烈。
本会同工带领青少年参与主题演讲、专题座谈及「放空充电」摊位活动，透过互动体验，让青少年更深入了解精神健康议题，学习关注内在需要与表达自我。 署理总干事黄宗义先生、协调干事岑慧仪女士及协调干事施文欣女士出席支持活动，并与青少年进行深入交流。 青少年分享参与精神健康活动的体验与感受，并就「平行心间」的「充电放空身心灵」新装修空间提出创新构想，期望天水围天泽会所于10月完成装修后，能举办更多社区交流活动，延续关注与支持青少年精神健康的使命。
本会自2019起积极投入和执行环境、社会及管治（ESG）原则，根据联合国订立的可持续发展目标制订机构发展方针，并依循「YMCA2030愿景」推动本港可持续发展。 除了推出ESG影响力报告，本会亦致力将ESG理念融入至日常营运，此专栏旨在定时与会友分享本会于ESG范畴上的动向。
「说好社福故事」得奖项目《心 · 聆歌词》广东歌填词比赛
由青年会主办的「《心 · 聆歌词》广东歌填词比赛，荣获2025年2025年香港社福界心连心大行动「说好社福故事」的得奖项目之一 ，鼓励社会对精神健康的关注，同时回应ESG中的「社会责任」。
得奖项目从超过200个参选项目中脱颖而出，成为「香港进行的社福项目」组别的15得奖项目之一。 本会会长郑卓生博士、副会长潘展聪先生及董事邹小岳律师联同项目团队一同出席「心连心 • 国庆社福荟萃」暨2025年「说好社福故事」比赛颁奖礼，见证这个推动社会正能量的重要时刻。
《心 · 聆歌词》比赛将广东歌结合精神健康教育，鼓励青年以歌词表达自我照顾、情绪健康及社区互助的信息，回应社会对精神健康及人际连结的关注。 活动透过填词工作坊、Instagram网上展览及音乐交流会，让更多人投入创作和交流。 冠军作品更获专业录制、发行及上架，让这份感动得以延续。
计划成果：
超过250人登记参赛，最终收集到80份动人歌词作品
网上作品展览吸引超过23,000人参与投票
冠军作品于网上收听及观看次数超过110,000
了解更多：https://shorturl.at/h0oW1
此项目不仅展示青年创意，更促进社会共融与精神健康教育，回应ESG中「社会责任」层面的核心价值。 本会将继续透过充满创意及贴近社区需要的方式，让社会福祉的故事能够被更多人听见。
都市人长期案头工作或进行重复性动作，容易出现关节劳损或运动伤员等情况，影响生活质素。 有见及此，本会专职医疗护理部现推出每月专栏，透过短文分享有效的关节护理与「自疗」方法，若会友盼望进一步获取健康资讯，欢迎浏览本部网页 https://hcp.ymca.org.hk 或致电2783 3616查询。
随着电子产品的普及以及工作环境的原因，香港每年慢性颈部疼痛的病人数量正逐年上升。 常常听到一个说法：慢性颈痛会自行痊愈吗？
慢性颈痛是指维持了三个月或以上的物理性颈部痛楚。 大部分都市人常见症状可能来自颈椎关节退化（骨刺）刺激或压迫颈椎神经和周边软组织，导致颈痛、僵硬和活动受限的情况。 正确伸展和加强周边肌肉有效改善此痛症：
颈前深层肌肉激活训练
食指点放在下巴前方，之后下巴向后收，微微做岀双下巴，维持10秒，每小时10下。
上背伸展运动
坐直望前，交叉手板放向颈后方，手肘指向前，慢慢向上伸展，维持10至15秒，每小时10下。
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