YM Volunteer頒章禮2024-2025：「學『義』致用 青年起動」
香港中華基督教青年會（YMCA）一直致力結合各界力量，並培育青年積極投入義工運動，扶助弱勢社群，共同建設美好社區。本年度的「YM Volunteer頒章禮2024-2025」已於10月26日舉行，嘉許本會傑出義工。活動以「學『義』致用 青年起動」為主題，鼓勵青年在義工服務中將所學知識與技能實踐，貢獻社會，發揮所長。
是次頒章禮由民政及青年事務局青年專員陳瑞緯先生, JP蒞臨致辭，並聯同本會會長鄭卓生博士、本會董事兼事工拓展及會員事務委員會主席蘇以葆主教, JP，以及署理總幹事黃宗義先生一同主禮。
本年度本會登記義工達21,595人，創紀錄新高，服務時數逾110,473小時，反映社會各界對YMCA義工服務的積極參與和支持。
民政及青年事務局青年專員陳瑞緯先生, JP致勉辭時表示，衷心感謝各位獲獎義工對社會作出的貢獻，並讚揚YMCA一直以來積極響應民青局推動的工作。同時勉勵青年，在努力裝備自我同時，亦要心繫社會，積極參與服務國家與社群，發揮青年正能量。
香港中華基督教青年會會長鄭卓生博士表示：「YMCA一直推動的義工服務與《青年發展藍圖》一脈相承，致力培育青年成為愛國愛港、具備世界視野、有抱負和正向思維的新一代。我們更鼓勵青年在努力學習之餘，將所學專長及能力融合並實踐於義工服務中，貢獻社會，發揮所長。」
獲獎的義工自行構思義工服務內容，包括中學生原創推理及鑑證宿營活動，激發同齡青年創意解難能力；初小至中一學生組織節日主題義工活動推動環保與社區關懷；基層婦女貢獻所長回應社區需要；還有以聽障人士、戒毒復康人士及長者為服務對象的活動。
其中，「Detective Team」由四位高中生組成，憑藉原創推理活動獲頒「優秀義工小組獎」。小組成員即使面對DSE考試壓力，但仍積極籌劃活動，從撰寫基金申請、設計劇本、準備道具到宣傳推廣，一絲不苟，讓近60位中學生參與其中，啟發潛能與建立正向人際網絡，展現青年力量與團隊精神。
此外，YMCA透過「YM Volunteer@SCHOOL」計劃，鼓勵學校推動義工文化，回應可持續發展目標。今年共有58間中學達成「全校服務時數不少於100小時」的嘉許標準，參與學生逾34,080人，總服務時數超過221,913小時。SDGs主題計劃獎的冠、亞、季軍分別由長沙灣天主教英文中學、聖馬可中學及青年會書院奪得。當中的冠軍學校透過電器回收及社區探訪，支援逾200個低收入家庭，改善生活條件，傳遞社區關懷。
YMCA每年具意義及影響力的義工項目比比皆是，舉例本年度的《心．聆歌詞》廣東歌填詞比賽，突破傳統說教模式，將廣東歌結合精神健康教育，以歌詞和音樂作品傳遞自我照顧、相伴同行之訊息，在社會傳播希望，更獲香港社福界心連心大行動嘉許為2025年「說好社福故事」得獎項目。
綠現香港@烏溪沙環保市集
青年會致力推動可持續發展，由全會環保工作小組策動的環保項目「綠現香港Green in HK」，將於烏溪沙青年新村舉行環保市集，除設有約40個攤檔，售賣各類環保及文創產品，另有環保遊戲攤位、音樂表演、營地活動、攀樹體驗和充氣彈床等豐富節目，免費入場，歡迎踴躍參加！
日期：2025年11月16日（星期日）
時間：上午11時至下午6時
地點：青年會烏溪沙青年新村 (馬鞍山鞍駿街2號)
內容：環保市集攤檔、環保遊戲和體驗攤位、音樂表演、營地活動、攀樹體驗和充氣彈床
查詢：2557 3747 蘇先生
青年會書院勇奪科研比賽特別金獎
青年會書院創新科技組張德輝主任帶領三位中五學生，參加由香港特別行政區政府教育局、中國科學院空間應用工程與技術中心、香港科技大學等單位聯合主辦之「香港中學生空間站科普載荷和科學實驗方案設計比賽」，勇奪特別金獎，為校爭光，頒獎典禮已於2025年9月21日舉行。該獲獎方案正由專家團隊提供專業指導進行優化，有機會獲推薦至將來的國家航天任務——空間站香港科普衛星任務，由載荷專家於空間站操作。
中華基督教青年會中學學生於創科比賽獲佳績
中華基督教青年會中學四位中二學生早前榮獲由香港理工大學及政府創新科技署舉辦的「香港理工大學FUN-Tech比賽2024/05」（創意 RFID 比賽）初級組冠軍。參賽學生利用無線射頻識別，在醫療科技項目上實現自動識別和數據交換。此外，三位中三及中五同學參加由香港理工大學的航空及民航工程學系合辦的國際太空編程任務3.，獲得優異獎。學生於比賽中學習 Python編程知識，並使用相關知識，編寫應用程式，為國際太空站收集數據作出分析以及計算其運行。
Chillax Y2K「心靈Unlock²開學祭」 向學生散發正能量*
Chillax Y2K青少年精神健康計劃於2025年9月舉辦「心靈Unlock²開學祭」流動車活動，深入港島東區中學、大專院校及銅鑼灣鬧市，為新學年揭開序幕，向學生及社區人士送上精神健康的正能量。
活動以動漫元素為主題，融合「接受與承諾治療」（ACT）及「強項為本」（Strength-based Approach）理論，將精神健康知識轉化為生動 有趣的車箱展覽。車外亦設有互動小遊戲，讓參加者在輕鬆氛圍中掌握情緒管理技巧，提升精神健康素養。活動鼓勵青年人「抱緊信念！」、「緊握必殺技！」及「成就心靈解鎖的你！」以信念與個人強項迎接生活挑戰。活動期間共吸引1,528人次參與，並收集近400張由公眾撰寫的「心靈打氣卡」，稍後將轉送予區內學生，傳遞社區的關愛與支持。同時，活動亦收集逾200份「凱斯勒心理困擾量表（K10）」，以識別及跟進有潛在情緒困擾的青年人，待數據整理後將提供適切支援。
是次活動展現了主動、創新的介入模式，成功觸及年輕一代，為提升精神健康素養及消除污名化邁出重要一步。
青年會專業書院迎新日營 助新生展開學習新旅程
青年會專業書院於2025年9月5日在烏溪沙青年新村舉辦文憑及高級文憑新生迎新日營，為新學年揭開序幕。活動包括學院介紹、破冰遊戲及團隊訓練，讓新生在輕鬆氛圍中建立友誼。透過各項互動遊戲，同學們迅速打破陌生感，展現積極學習態度，並深入了解學院的課程特色、師資和資源。
當日多位嘉賓親臨支持，包括本會署理副總幹事許繹標博士、教育總監萬頴恩博士、助理院長許玉博士，展現書院對新生的重視。活動成果豐碩，有效提升新生歸屬感，為學習旅程奠定良好基礎，並充分展現書院致力培育青年人才的教育理念。
「賽馬會平行心間節2025」：逾千青少年齊探索精神健康*
香港賽馬會慈善信託基金捐款支持本會天水圍天澤會所及佐敦會所，分別於天水圍區及油尖旺區成立 「平行心間」，致力推動青少年精神健康。本會代表於2025年8月30日出席在PMQ元創方舉行的「賽馬會平行心間節2025」，活動主題為「漫步心林 重新發現」，吸引逾千名參加者，場面熱烈。
本會同工帶領青少年參與主題演講、專題座談及「放空充電」攤位活動，透過互動體驗，讓青少年更深入了解精神健康議題，學習關注內在需要與表達自我。署理總幹事黃宗義先生、協調幹事岑慧儀女士及協調幹事施文欣女士出席支持活動，並與青少年進行深入交流。青少年分享參與精神健康活動的體驗與感受，並就「平行心間」的「充電放空身心靈」新裝修空間提出創新構想，期望天水圍天澤會所於10月完成裝修後，能舉辦更多社區交流活動，延續關注與支持青少年精神健康的使命。
本會自2019起積極投入和執行環境、社會及管治（ESG）原則，根據聯合國訂立的可持續發展目標制訂機構發展方針，並依循「YMCA2030願景」推動本港可持續發展。除了推出ESG影響力報告，本會亦致力將ESG理念融入至日常營運，此專欄旨在定時與會友分享本會於ESG範疇上的動向。
「說好社福故事」得獎項目《心 · 聆歌詞》廣東歌填詞比賽
由青年會主辦的「《心 · 聆歌詞》廣東歌填詞比賽」，榮獲2025年2025年香港社福界心連心大行動「說好社福故事 」的得獎項目之一 ，鼓勵社會對精神健康的關注，同時回應ESG中的「社會責任」。
得獎項目從超過200個參選項目中脫穎而出，成為「香港進行的社福項目」組別的15得獎項目之一。 本會會長鄭卓生博士、副會長潘展聰先生及董事鄒小岳律師聯同項目團隊一同出席「心連心 • 國慶社福薈萃」暨2025年「說好社福故事」比賽頒獎禮，見證這個推動社會正能量的重要時刻。
《心 · 聆歌詞》比賽將廣東歌結合精神健康教育，鼓勵青年以歌詞表達自我照顧、情緒健康及社區互助的信息，回應社會對精神健康及人際連結的關注。活動透過填詞工作坊、Instagram網上展覽及音樂交流會，讓更多人投入創作和交流。冠軍作品更獲專業錄製、發行及上架，讓這份感動得以延續。
計劃成果：
超過250人登記參賽，最終收集到80份動人歌詞作品
網上作品展覽吸引超過23,000人參與投票
冠軍作品於網上收聽及觀看次數超過110,000
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此項目不僅展示青年創意，更促進社會共融與精神健康教育，回應ESG中「社會責任」層面的核心價值。本會將繼續透過充滿創意及貼近社區需要的方式，讓社會福祉的故事能夠被更多人聽見。
都市人長期案頭工作或進行重複性動作，容易出現關節勞損或運動傷患等情況，影響生活質素。有見及此，本會專職醫療護理部現推出每月專欄，透過短文分享有效的關節護理與「自療」方法，若會友盼望進一步獲取健康資訊，歡迎瀏覽本部網頁https://hcp.ymca.org.hk或致電2783 3616查詢。
隨著電子產品的普及以及工作環境的原因，香港每年慢性頸部疼痛的病人數量正逐年上升。常常聽到一個說法：慢性頸痛會自行痊癒嗎？
慢性頸痛是指維持了三個月或以上的物理性頸部痛楚。大部分都市人常見症狀可能來自頸椎關節退化（骨刺）刺激或壓迫頸椎神經和周邊軟組織，導致頸痛、僵硬和活動受限的情況。正確伸展和加強周邊肌肉有效改善此痛症:
頸前深層肌肉激活訓練
食指點放在下巴前方，之後下巴向後收，微微做岀雙下巴，維持10秒，每小時10下。
上背伸展運動
坐直望前，交叉手板放向頸後方，手肘指向前，慢慢向上伸展，維持10至15秒，每小時10下。
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