用无人机、规划设计活化营地 YMCA与奥雅纳培训中学生未雨「筹谋」
为应对日益频繁的极端天气挑战，本会联同Y-Care企业伙伴奥雅纳（Arup）合办「未雨『筹谋』—狮子会─青年会将军澳青年营自然为本活化计划」，透过理论讲解与科技应用并重的培训，向中学生介绍山泥倾泻防治及「以自然为本的解决方案」（Nature‑based Solutions）相关知识。计划结合无人机技术，让学生亲身勘察营地环境、分析地形特点，并构思切合实际需要的改善方案，为营地设计兼顾防灾、安全及环境美化的改善措施。
本会助理总监萧婉玲女士表示：「今次已是第四度与奥雅纳合作，每一次的合作，奥雅纳的团队都会首先细心观察青年会的需要，再善用其同事的专业，一同设计合作项目内容，务求让参加者、公众、青年会都得益。今次亦不例外，与参加者分享『以自然为本的解决方案』的可持续发展理念、斜坡改善工程的实务知识，非常贴地及实用。」
奥雅纳东亚区总裁杨咏珊女士表示：「这次与YMCA的合作，让我们有机会把自然为本的解决方案带入课堂，而学生也能在真实地貌中，凭亲身体验启发思考如何防治山泥倾泻，加深学习印象。我们的义工团队全程投入参与指导，期望把可持续发展理念深植于他们心中，成为未来守护社区的力量。」
是次计划为期五个月，共25位中学生于2025年9至10月接受培训，内容涵盖操作无人机拍摄、由奥雅纳企业义工讲解「以自然为本的解决方案」、斜坡管理知识及实地视察营地，其后各组为营地指定区域构思活化方案并以3D模型呈现，期间亦获香港中文大学地球与环境科学系六位大学生义工指导。计划已于二月举行评分及成果展示日，最终由基督教香港信义会信义中学及本会小西湾会所两组同获最佳表现奖，本会显径会所小组则获出色表现奖。活动成功启发学生对测量及城市规划专业领域的兴趣，为可持续城市发展培育新一代力量。
首次辅导服务 推$125体验价优惠
本会辅导组本着以人为本的服务信念，致力提供专业的心理辅导服务，促进服务使用者之全人发展。适逢今年本会125周年会庆，现推出期间限定优惠，新服务使用者可享有首节辅导$125体验价，让专业团队陪伴你照顾心理需要，迎接个人及家庭关系的成长与转变。
优惠期：即日起至2026年4月30日
服务包括：
- 个人及家庭辅导
- 儿童临床心理评估及治疗
- 青少年情绪支援计划
- 助人者支援计划
备注：优惠不适用于临床心理服务、婚前辅导及儿童游戏治疗
查询：2332 4899、9052 5745（WhatsApp）
本会属下宾馆再创佳绩 获业界及旅客表彰
本会属下两所宾馆再创佳绩，先后获得合作伙伴及国际预订平台颁授重要奖项，充分肯定团队在服务质素及市场表现上的卓越实力，持续为旅客带来优质的住宿体验。
其中，城景国际凭住客一致好评，以8.5分（满分10分）的优秀评分脱颖而出，于全球知名预订平台Booking.com获颁「Traveller Review Award 2026」。评分根据过去三年住客评论计算，反映宾馆在住宿设施、性价比及整体服务体验方面均获高度认可，进一步肯定团队多年来的用心与努力。
湾景国际则于年度合作评选中荣获华闽旅游颁授「2025年度最佳合作伙伴」，表扬其在销售表现、服务质素及市场协作方面的出色表现，彰显宾馆与合作伙伴之间的紧密关系，持续追求优质旅游体验的承诺。
一年期普通会籍（个人）会费调整
由2026年4月1日起，一年期普通会籍（个人）会费将由$30下调为$29。是次调整仅适用于一年期普通会籍；普通会籍其他年期（如三年、五年）及其他会籍之会费则维持不变。网上会友申请系统亦将于同日收取新会费，敬请留意。
多元族裔义工为聋人送祝福 推动共融社区＊
2026年2月举行共融义工服务日，汇聚来自本会蓝田会所、佐敦会所、柴湾会所、天水围天晴会所、天水围天泽会所及彩晖多元文化中心的26位多元族裔及本地青少年，并联同联青聋人中心，为19位聋人会友送上新春祝福。青年义工上午于蓝田会所接受义工培训、简单手语学习及物资准备，下午则与聋人会友一同玩游戏、制作贺年手工及派发福袋，透过互动打破沟通隔阂，促进文化与社群之间的理解与连结。
活动加强了多元族裔与本地青年的合作，培养他们以同理心关怀弱听及聋人社群。来自蓝田会所的参加者Subikshaa分享：「第一次接触聋人，原以为很难沟通，但透过简单手语和画图交流，仍能顺利互动，是很特别和难得的体验。」聋人会友亦感谢青年义工的陪伴与心意，令新春气氛倍添温暖，让青年体会共融价值，建立更包容的社区。
奥运香港代表分享追梦经历 启迪青年成长
面对高中选科与升学抉择，学生难免感到迷惘与压力。为响应教育局推出「4Rs精神健康约章」（休息、放松、人际关系、抗逆力），本会很高兴成为香港体育学院赛马会「运动+」精英运动员社区计划「人生赛道─运动启示・成长航程」联校分享讲座的支持机构，借此推广学生精神健康。讲座邀得奥运100米跑香港田径代表刁俊稀先生担任分享嘉宾。他以真挚动人的生命经历，鼓励同学正面面对压力、勇敢追寻梦想，并以自身的坚毅与突破，启发学生明白「向前一步」所蕴含的成长力量。
讲座于 2026 年 2 月 6 日 在中华基督教青年会中学举行，并联同多所中学一起参与。压轴的「挑战飞人反应赛」更令现场气氛推至高峰，让大家近距离与精英运动员竞技交流。透过是次活动，同学不但感受到满满正能量，更明白突破往往源于勇敢踏出第一步，为新一年的学习旅程注入动力。
YMCA推展健步足球至大湾区 实践健康金龄生活
本会推动的「心连心」粤港澳大湾区社会服务合作项目—广州健步足球先导计划，已于广州基督教青年会完成首次教练培训，并成功协助学员取得国际认可教练资格，标志着YMCA将健步足球推展至大湾区。
本会同工在1月下旬带领19位来自广州基督教青年会、联青社及长期义工的学员进行为期两天的密集训练，内容涵盖健步足球的理念、球例、教学技巧及实务示范，为广州地区培育首批健步足球推广人员。
展望未来，计划将持续开办裁判培训课程，逐步建立完善的培训及认证体系，期望透过这项特别适合金龄人士及长者的运动，促进参加者身心健康，加强跨城市、跨社群的连结，为大湾区的健康共融生活注入新动能。
都市人长期案头工作或进行重复性动作，容易出现关节劳损或运动伤员等情况，影响生活质素。 有见及此，本会专职医疗护理部现推出每月专栏，透过短文分享有效的关节护理与「自疗」方法，若会友盼望进一步获取健康资讯，欢迎浏览本部网页 https://hcp.ymca.org.hk 或致电2783 3616查询。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，征状是脚板着地受压时感到如「针拮」般刺痛，特别是早上起床、久站、久行或久坐后起步。
足底筋膜主要是连接足后方跟骨及前方跖骨的纤维状筋膜，其功能是承托足弓。如足底筋膜因长期过份伸张而引致劳损，就有可能感到脚底疼痛，影响日常生活如步行。有扁平足、高足弓或长短脚的人士、长期穿上高跟鞋走路的女士，以及工作上需要长时间站立或须经常搬抬重物的人士，也容易患上足底筋膜炎。
预防及日常生活贴士
- 应减轻足部承受的压力，如避免长时间走路、减少携带重物或减轻体重。
- 应选择舒适、软硬适中及吸震能力较佳的鞋
- 适当的鞋垫能改善足弓承托及足部各关节的功能结构，有效纾缓病情
- 避免穿着高跟鞋
运动
1. 足底深层肌肉锻炼
坐于椅上，脚踏在地上的毛巾；脚跟不离地
- 用脚掌抓毛巾，趾头保持平贴地面
- 用脚趾抓实毛巾，提升足弓高度，然后放松，重复30次
2. 足底筋膜按压运动
- 脚踩硬身圆球（如网球）轻压于痛点上，并沿足底内侧滚动约5-10分钟
125周年会庆纪念影片｜必列者士街会所—香港新文学百年源起
Copyright © 2026 Chinese YMCA of Hong Kong, All rights reserved.
