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Community Wellbeing

「綠癒心靈處方」計劃 本會致力實踐「青年會2030願景」之促進社區全人健康,為此在2023至2024年推出「綠癒心靈處方」計劃,以「社會處方」模式協助受焦慮困擾的基層兒童連結至合適的醫療及社區服務資源,並透過接觸大自然的活動,改善兒童的身心靈健康。 計劃採用英國的「社會處方」醫社合作模式,培訓社區連結員,連結22位評估受輕至中度焦慮困擾的基層兒童及其家庭成員,先接受家庭醫生進行健康評估,再安排他們參與八個周末以正向心理及家庭活動為本的「綠色社會處方」親親大自然活動,培養他們善用大自然與焦慮共存,最終達至改善身心靈健康! 五年級的錚錚和媽媽葉太一起參加「綠癒心靈處方」計劃。錚錚本身是有特殊教育需要(SEN)的孩子。葉太表示見到兒子參與計劃後有不少的改變,能夠「準確地表達出自己的情緒和當刻的狀態,讓我能夠幫助他。」錚錚亦認為媽媽對他展現出更多的耐心與聆聽能力,錚錚表示:「我覺得很幸福,很開心。因為我跟媽媽的溝通改善了很多,媽媽跟我聊天的時會慢慢聽完我說話才回應我,而且現在媽媽的心情變好了。」 這個計劃除了在本地成功推行外,更入選英國「社會處方大獎2024」之「最佳國際社會處方計劃」之一,期盼計劃在本港社區進一步推廣,發揮更大的效益,以實踐「青年會2030願景」當中的「促進社區全人健康」目標。 Back

Meaningful Work

「青年夢想啟航」社區計劃 新冠疫情持續了三年,長時間的網課和課外活動的暫停,對青少年的學習進度造成了嚴重影響,尤其是低收入家庭及劏房戶的學童更是受到顯著衝擊。惡劣的居住環境和數碼不平等,使基層家庭的學童在學業、社交發展及個人成長上與一般小朋友的距離進一步拉大,影響了他們向上流動的機會。 為協助基層學童實現向上流動的夢想,本會獲得「置地公司家基金」的贊助,於2023年至2025年間推行為期兩年的「青年夢想啟航」社區計劃。該計劃專注於為西九龍區的基層學童及其家庭提供學業、健康、成長及照顧者支援服務,旨在促進學童的多元成長,為他們的未來奠定基礎。 參加計劃的中三學生卓希,報名參加了英文補習班,並在學習上取得了明顯的進步。此外,他也受惠於計劃提供的中醫診症服務,改善了多汗和疲倦的問題,這些都對他的學習有直接幫助。計劃還為學童提供各種興趣班,讓他們有機會探索新領域。女童懿倩便是其中一位受益者,因為經濟原因未能學習小提琴的她,終於在計劃中體驗到拉奏樂曲的樂趣。 除了學童的發展,計劃亦關注照顧者的身心健康。為此,計劃提供了運動班、親子講座及支援小組,旨在減輕照顧者的壓力,幫助他們更好地支持孩子的成長。 「青年夢想啟航」社區計劃不僅是對學童的教育投資,更是對整個家庭的關懷與支持。透過這些多元化的服務,我們希望能夠幫助基層學童克服困難,實現他們的夢想,並為他們的未來構建一條更加光明的道路,實踐「青年會2030願景」中為青年「締造豐盛生涯歷程」的目標。 「義˙拾+」社會服務計劃 為慶祝成立20周年,大學及學院青年會部已於2023年6月至2024年2月期間推行「義 · 拾+」社會服務計劃,策劃及籌辦20項以上的社會服務活動,主題涵蓋「社區共融」、「身心健康」、「環境保育」及「潛能發展」,合共招募378名義工,服務845人次。 其中,由大學青年會(浸大)校友策劃的《輕輕鬆鬆「茶」服務:High Tea X手工製作》,是一個針對長者的服務計劃,結合不同年齡層人士及服務單位的參與。活動中,除了青年會友,還邀請了4組親子義工及15位長者參與不同的集體遊戲,並在城景國際AMAZING餐廳享用High Tea。參加者在活動過程中互相交流日常生活趣事,增進彼此的了解。活動結束前,義工們贈送共同製作的心意卡及福袋予長者,藉此傳遞關愛,促進跨代共融。 另一項由大學青年會(科大)與本會必愛之家宿舍合辦的《天弱友情》智障人士服務,則由3名科大校友帶領近30名來自不同院校的會友,與必愛之家20名舍友一同進行活動。透過遊戲後,大家彼此熟絡,並在茶點時間分享生活點滴,最後共同製作載有當日活動照片的相架,留下美好回憶。會友們表示,此次活動讓他們對智障人士有了更深入的認識,並學習到如何與他們相處及建立互信關係。 透過「義 · 拾+」社會服務計劃,我們希望促進社會的共融與理解,並且響應「青年會2030願景」中的支柱之一:締造豐盛生涯歷程,激勵青年在服務社會的過程中成長,為建立更美好的社會貢獻力量。 Back

Sustainable Planet

「無塑香港2024」──推動可持續發展社會 本會致力於推動環保,積極實踐「青年會2030願景」中的支柱之一:推動可持續發展。每年舉辦的「無塑香港」活動旨在減少市民對即棄塑膠的使用。今年的「無塑香港2024」環保項目以「綠色出行」為主題,推出全港公開帖文及短片徵集活動,鼓勵參加者分享他們在外出活動時如何實踐無塑、減碳及環保的生活方式。此次活動共收到超過一百篇帖文及數十條短片,作品內容多樣而富有創意,展現了參加者對環保的熱情及具體行動,鼓勵大眾共同實踐環保生活。 「無塑香港2024」的總結活動於2024年11月24日在本會九龍會所活動樓六樓綜合體育館舉行,免費招待公眾參加。當天亦舉行了「Project Be W.I.S.E.綠色巡禮」,由本會總幹事劉俊泉及香港綠色建築議會主席張天祥博士、社會服務委員會委員陳潔茵博士共同主禮,播放了本會剛完成的「Project Be W.I.S.E.」節能減碳計劃的短片,介紹各項環保設施的作用及成效,展示本會總部大樓轉型為綠色建築的過程。隨後進行「綠色出行」優秀帖文和短片的頒獎儀式,當場播放得獎作品,並將所有優秀帖文及短片上載至本會網頁作公開分享。活動當日還設有多個綠色體驗攤位及展覽,並舉辦青年會節能減碳問答遊戲,旨在透過這些互動環節,將環保的理念深植於參加者心中,攜手共建可持續發展的社會。 透過「無塑香港2024」的努力,我們希望能夠喚醒更多人對環保的關注,激發社會對可持續發展的共同承諾,創造一個更綠色的香港。 「重塑∘綠識」計劃──啟發未來的可持續發展思維 為了喚起年輕一代對宜居城市及可持續發展的深刻認識,青年會聯合全球建築環境顧問奧雅納,於2023年10月至2024年3月期間推出了具有前瞻性的「重塑∘綠識」烏溪沙青年新村可持續發展計劃,吸引了六組充滿熱情的中學及大學生參與,在企業義工的指導下,展開了一段富有啟發性的學習旅程,並響應「青年會2030願景」中的「推動可持續發展」目標。 參加者接受了包括設計思維、可持續發展、綠色科技和城市規劃等多方面的培訓,其中大學生更擔任「同儕導師」,以協助中學生深入理解和靈活運用所學知識。同學們以「設計宜居城市」和「低碳社區/碳中和」為主題,充分發揮設計思維的技巧,為烏溪沙青年新村提出了創新的可持續發展規劃方案,並在此過程中培養他們的創造力和解決問題的能力。 在此次比賽中,嘉諾撒聖心書院的參賽隊伍榮獲最佳表現獎及最可持續發展獎。她們的設計理念以「人與所有物種是平等的」為核心,巧妙地融入了溫室和蝴蝶園等元素,旨在實現園區的可持續發展。此外,她們建議利用廢棄木材進行建設及環保發電,將環境、社會和經濟三者相互聯繫,獲得評審的高度讚譽,並被視為具潛力發展成環保綠色教育中心的範本。 獲獎的學生們表示,平日很少接觸有關減碳的設計,能夠在企業義工的指導下學習這方面的知識,讓她們感到無比興奮,更希望未來能看到自己的設計在烏溪沙青年新村生根發芽,實現願景。 Back

【同理心學堂】引導子女表達內心感受

某天逛商場,從遠方聽到大叫大哭的聲音,整個商場的人都望向同一方向,看到一個小朋友在地上嚎啕大哭,旁邊的父母則不知所措,母親不停問孩子發生什麼事,父親則用嚴厲態度叫他不要哭……當父母遇到孩子不懂表達需要及內心感受時,應該如何處理及引導呢? 先管理個人情緒 父母在處理以上情况時,或會不自覺地用了自己的想法去處理,認為孩子一定是鬧脾氣、不聽話,甚或以負面情緒去應對。像以上例子,父親為了控制兒子的情緒,表達出嚴厲的態度。久而久之,只會破壞親子之間的關係,慢慢讓孩子習慣不願表達或不懂表達自己。所以當父母處理孩子的情緒時,首要先管理好自己的情緒。 即時支援情感 父母緊張自己孩子是毋庸置疑的,但因希望孩子改善問題而無意中忽略了他們的需要及感受,便會錯過了支援感受的黃金時間,令孩子感受到不被理解,因而抗拒與父母溝通。當孩子不停哭及鬧脾氣時,家長可以給孩子一個簡單的擁抱及搭肩,待其情緒穩定下來,再慢慢了解他們的需要及背後原因,這樣會大大提高孩子說出內心感受的意願。 要幫助孩子表達感受,除了以上的即時引導,最重要是建立一個良好的家庭關係,讓孩子培養表達感受的習慣。可以從以下三方面入手: (1)以身作則(modelling) 在孩子的成長階段,除了學校的指導,父母的教導是最為重要。父母以身作則讓孩子學習,例如建立互相分享的時間,多與孩子分享自己工作及生活的點滴和感受,並且多用不同情感詞彙表達自己,例如:我喜歡、我愛、我傷心等,促進孩子模仿學習,有助孩子豐富不同的情感表達;同時亦能營造溫暖的家庭氣氛,從而培養孩子樂於分享及善於表達的習慣。 (2)培養樂觀感(optimism) 鼓勵孩子多欣賞人與物,父母可以與孩子訂立每日欣賞時間,與子女互相分享每日值得欣賞的事件,更可以記錄事件寫成「欣賞紀錄簿」作日後重溫,讓孩子慢慢建立欣賞及感恩的心,培養正向品格態度及樂觀感。 (3)建立親子親密關係(intimacy) 孩子願意表達自己感受需要由正向親子關係開始,父母可以藉着不同環境及親子活動協助孩子培養表達的習慣。例如:睡前在牀上伴讀圖書,每周一次看有趣卡通電影,以及一起玩玩具等,建立親子親密關係。 最後,父母應該學懂一個健康方式回應孩子,以不批判的態度讓孩子願意分享自己的感受。學習多看孩子好的一面及欣賞其不同天賦及特質,讓孩子真正放膽表達及展現自己。 文:蔡漢明(香港中華基督教青年會柴灣會所助理主任幹事、註冊社工) 原文刊於: 《明報》專欄同理心學堂:引導子女表達內心感受(2025年04月08日)

【姿治通鑑】網球肘 握拳、轉門把疼痛

手肘外側疼痛,以至前臂和手腕都有痛感,特別是在握拳、轉動門把、使用工具或提重物時加劇,是患上網球肘的徵兆。 網球肘在醫學上稱為外側上髁炎(lateral epicondylitis),不限於運動員,30至50歲、頻繁使用前臂肌肉的人,如文員、主婦、裝修工人、廚師,以及長時間使用電腦人士,尤其容易罹患。患者可能感到前臂無力,導致握力下降,影響日常活動。某些患者可能會出現肘部僵硬,在早晨或長時間靜止後疼痛更會加劇。 前臂過量負重增風險 網球肘主要成因是過度使用前臂伸肌,尤其是橈側腕短伸肌(ECRB),長期重複使用可能導致肌腱微小撕裂和發炎。常見觸發因素包括反覆動作(如打字、寫字、重複使用工具),以及長時間提重物。此外,過量前臂負重的運動也會增加肌腱壓力,受傷風險會大大提升。 嚴重或移除受損肌腱 大多數患者可透過保守治療改善症狀。建議患者使用護肘或支撐帶減輕肌肉壓力,同時避免誘發疼痛的活動。物理治療對於康復過程至關重要,主要以運動配合治療儀器紓緩症狀。運動包括伸展、握力、前臂訓練。儀器治療包括超聲波或衝擊波治療,以達到肌肉功能恢復。 另外,冰敷(每次15至20分鐘,一天3至4次)可幫助減少疼痛,服用非類固醇消炎藥也可緩解不適。對於症狀較嚴重者,醫生或會建議類固醇或PRP注射來促進組織修復。若經過6至12個月保守治療仍無法改善,則可能需考慮手術治療,透過微創或開放手術移除受損肌腱,術後亦須配合物理治療數周至數月的康復訓練。 握力訓練、伸展運動 增耐受力 預防網球肘的關鍵在於減少過度使用,並確保正確的運動技巧。應避免長時間重複相同動作,適時休息,以防肌肉疲勞。增強前臂肌肉力量也是預防的一部分,可透過握力訓練、前臂伸展運動來提高耐受力。 文:劉懿朗(香港中華基督教青年會註冊物理治療師) 原文刊於: 《am730》專欄姿治通鑑:網球肘 握拳、轉門把疼痛 (2025年03月31日)