很多家长会问：「小朋友发脾气如何处理？」其实，小朋友发脾气是情绪发展的必经阶段，就像学走路会跌倒一样，情绪管理也是需要慢慢学习的重要能力。 家长们也要学习，如何温柔地陪伴孩子度过这些情绪风暴。
理解孩子发脾气原因
孩子的情绪爆发，往往是因为他们还未学会如何有效表达自己。 例如，当孩子无法用语言准确说出「我想要那个玩具」或「我觉得不公平」时，他们可能会用哭闹、摔东西等方式来宣泄情绪。 这时，家长需要接纳孩子的情绪，但同时需引导他们用更合适的方式表达，记住「先处理心情，后处理事情」，才能真正帮助孩子成长。
家庭是孩子学习情绪管理的第一所学校，而家长就是孩子最重要的情绪教练。 孩子会观察父母如何处理愤怒、悲伤或压力，并模仿这些行为。 因此，当成人自己遇到情绪问题时，可以试着说出来：「妈妈现在有点生气，需要深呼吸冷静一下。」这样不仅能让孩子明白情绪是正常的，还能教他们具体的处理方法。
帮助孩子辨认情绪
孩子需先认识情绪，才能学会管理。 家长可以通过绘本，例如《生气王子》、《不是我，是小怪兽》等，让孩子透过故事理解情绪的来源与表达方式。 日常生活中，当孩子有情绪反应时，家长可以问：「你现在感觉怎样？ 因为什么不开心？」帮助他们将情绪与事件连结起来。 当孩子情绪激动时，与其压制，不如引导他们用语言表达。 家长可示范：「你看起来很生气，是因为弟弟拿了你的玩具吗？ 你可以告诉他：『请先问我，不要直接拿走。』」此外，也可以透过角色扮演，模拟冲突场景，让孩子练习用语言代替哭闹或动手。
文：雷欣慧（香港中华基督教青年会黄传经学生发展中心助理主任干事、注册社工）
原文刊于： 《明报》同理心学堂：建立情绪认知和管理技巧（2025年10月14日）
