「香港中华基督教青年会-赛马会健步足球计划」 闭幕礼暨研究分享会
为鼓励金龄人士积极运动、保持身心健康，本会早于十年前引入源自英国的Walking Football，并命名为健步足球，持续推广至今。 自2021年起，获得香港赛马会慈善信托基金的支持，展开「香港中华基督教青年会—赛马会健步足球计划」，积极推动健步足球运动在社区的发展。
在过去四年间，计划共为2,449位学员提供体适能及健步足球训练，并举办联赛、教练及裁判培训班，以及多场试玩活动，累计服务人次达16,000，成功将健步足球融入金龄人士的日常生活。 去年二月，计划举办了亚洲及太平洋区健步足球邀请赛及健步足球「金龄X复康」分享会，推广金龄人士参与健步足球之余，亦鼓励复康人士参与运动，促进身心灵健康。
香港中华基督教青年会署理总干事黄宗义先生致辞。
本计划已于2025年5月23日于九龙会所举行闭幕礼暨研究分享会，活动获本会署理总干事黄宗义先生、香港赛马会慈善事务副总经理黄耀斌先生，以及逾百位参加者踊跃出席。
香港教育大学健康与体育学系助理教授黄茗瑜博士分享，为本计划进行逾三年的追踪研究。
参加者梁耀华表示，于本计划担任裁判及教练角色，丰富了生活体验。
当日，本会邀得香港教育大学黄茗瑜博士分享研究成果，分析健步足球对参加者身心健康的影响。 研究指出，仅八周训练已能改善体能及心理韧性，长期参与更能提升精神健康及社交能力，成效显著。
计划参加者梁耀华先生（Poe）分享了由学员升级成为裁判及教练的心路历程。 他表示：「健步足球比起传统足球安全，各规则可以保护参加者，较少机会受伤。 上课可以结识新朋友并扩大社交网络，心境亦更开朗。 此外，在健步足球中担任裁判及教练角色，也丰富了生活体验，虽然于裁决及教学当中遇到挑战，但能发挥对足球的专业知识和热情，得到不少成就感及个人满足感。」可见他由参加者身份转变成共同推广健步足球运动的一份子。
此外，大会颁发了健步足球联赛第五季奖项予得奖队伍，并邀请两位学员现场分享参与计划的感受，一同见证计划成果。
如欲了解新一期健步足球训练班详情，欢迎浏览九龙会所网页：http://kln.ymca.org.hk。
DSE放榜支持活动 为考生打气
随着DSE放榜日临近，本会柴湾会所、康怡会所及小西湾会所特意为应届DSE考生举办名为Chillax Y2K 2025的打气活动，希望在这个重要时刻为考生提供情绪支持与正能量。 整个活动横跨6月至7月，内容丰富，旨在陪伴考生以积极心态迎接放榜。
在6月期间，三间会所将提供个人面谈服务支持，由专业社工向考生提供情绪支持、升学就业辅导咨询，以及邀请大专生分享入学面试攻略，协助考生为升学做好心理准备。 7月将提供户外及室内艺术活动，帮助考生排解压力，保持身心灵健康。 在7月14日放榜前夕更有放榜围炉区，与一众DSE考生围炉取暖，建立正面心态迎接放榜。
有兴趣参加任何活动，可透过以下连结报名及了解详情： https://forms.office.com/r/Shyw5CzuqX
如有查询，请致电 2896 0308 或 WhatsApp 5720 2247 联络陆子芷姑娘（Gigi Miss）。
此外，由柴湾会所主办的Non-Sleeves 2025将于7月15日至16日放榜日前夕举行，活动由中午至翌日早上通宵开放，会所将设有运动及音乐活动，当晚更免费提供轻食及饮品，鼓励参加者透过不同互动方式例如手作、桌游等互动方式释放压力，舒缓情绪。 诚邀考生一同参与，放松心情，迎接未来！
活动日期：2025年7月15日至16日
时间！ 14：00（7月15日）至1800（7月16日），详情请留意海报
地点：小西湾邨瑞乐楼地下（柴湾警署旁）
费用：全免
对象..应届考生
查询电话：5573 3748 / 2898 3802
湾景国际荣获咪嘥嘢食店计划钻石级认证
本会宾馆湾景国际湾景厅积极响应政府推动可持续发展，参与由环境保护署主办的「咪嘥嘢食店」计划，致力推动环保餐饮文化，实践「惜食香港运动」及推行厨余回收计划，荣获最高级别的钻石级认证。 湾景国际将持续以身作则，与各界携手推动减废文化，为实现2050年前达至碳中和的愿景出一分力。
城景国际关注同工身心健康，打造健康工作环境
工作与健康息息相关，健康的工作环境不仅能保障员工的健康与生命，还能提升机构的生产力与竞争力。 本会宾馆城景国际一向秉持「以人为本」的核心价值，致力打造充满关爱与活力的工作环境。
近期，城景国际参与了由卫生署、劳工处及职业安全健康局推动的好心情@健康工作间’计划，并签署相关约章，以推广员工的身心健康。 该计划重点关注员工的健康饮食、体能活动及心理健康，鼓励员工每天以「好心情」面对职场挑战。
「创意思维世界赛2025」总决赛香港代表团获奖
由本会承办的「创意思维世界赛」香港区赛，早前各组别的优胜者已经诞生，在香港代表团于5月出发到美国Michigan State University参加世界赛前，本会特意举行了一场简单而隆重的出发礼，邀得教育局前首席助理秘书长（专业发展及培训）梁兆强先生担任嘉宾为各队伍打气，期望参赛者能在比赛中全力以赴，做出最佳表现。
「创意思维世界赛2025」总决赛于2025年5月21日至24日在Michigan State University举行，吸引了来自12个国家和地区超过800支队伍参赛，由本会带领的香港代表团与来自世界各地的精英队伍切磋竞逐奖项殊荣。 当中佛教黄允畋中学的队伍在题目二Mech-Animal Sidekick Division II中荣获全球第二名; 香港中文大学校友会联会张煊昌学校队伍则在题目三Classics… Cooking with Books Division II中获得全球第五名。 此外，香港代表团成员在Creativity Festival活动中，透过传统剪纸进行文化交流，让其他地区的参加者体验中华文化。 是次参赛经历不仅让同学们学习到其他地方的文化和知识，还拓展了他们的国际视野，留下难忘的回忆。
基督教事工学院聋人学生全力演出手语福音剧
基督教事工学院于2025年5月26日协办了由爱加倍国际爱聋协会主办的「第三届全港聋人布道会」，主题为「你平安吗？」。 学院「聋人生命成长课程」中的10位学生，经过数月的精心筹备，热情演出了手语福音剧。 透过生动而真挚的表演，他们向现场218位参加者传递了福音信息。 剧情围绕聋人在职场所面对的排挤，以及因收入微薄而无法获得家人的理解，最后在牧师的鼓励下，故事主角接受了主耶稣成为他生命的救主，心灵的重担得以释放，并与同事和家人和好。 布道会结束后，聋人参加者分享道：「故事内容非常生活化，很贴近聋人的遭遇。」更令人感动的是，即场有13位聋人决志信主！ 感恩聋人学生的努力结出了丰盛的果实，愿主保守他们的新生命。
学者到青年会寻访鲁迅足迹
本会早前接待香港中文大学中国语言及文学系与北京大学现代中国人文研究所合办《第五届京港青年人文学者学术研讨会》之与会学人，参加者包括来自北京、日本及韩国专研鲁迅作品的文学学者。 他们特意在港寻访鲁迅这位文学巨匠的足迹，了解其写作背景。
本会同工于2025年5月期间接待20多位学者们参观必列者士街会所，走进鲁迅当年演讲的大礼堂，一起研究和分享鲁迅留给我们的文化遗产。 同工亦在导赏过程中，与学者们分享本会多年来在本港社区提供的服务，以及在不同年代所担当的重要角色及使命。 本会日后将继续推广及守护这座百年文化地标，延续其丰富的人文价值。
本会自2019起积极投入和执行环境、社会及管治（ESG）原则，根据联合国订立的可持续发展目标制订机构发展方针，并依循「YMCA2030愿景」推动本港可持续发展。除了推出ESG影响力报告，本会亦致力将ESG理念融入至日常营运，此专栏旨在定时与会友分享本会于ESG范畴上的动向。
青小学生自发办环保组织 自制乐器表演宣绿色生活
中华基督教青年会小学（青小）有七位小五学生正为实践推广环保的梦想而努力。 这个梦想源自校方举办「环保起动日」活动，一只仿真五米高的北极熊走进校园，唤起了学生对保护环境的关注，在老师鼓励下，七位志同道合的小五学生自发成立名为「环保拯救大行动@青小」的环保组织，一同思考如何合力实践环保行动。
「环保拯救大行动@青小」全权由学生主导，老师仅作指导角色，他们利用校内回收到的环保材料，制作环保乐器，并用之作表演，向社区推广绿色理念。 尽管初期面对不少挫折，例如电邮无回复、活动被拒等，但本着「失败乃成功之母」的信念坚持下去。 他们在社交平台上开设专页，又创作歌曲并以AI撰写电邮，邀请学校及媒体参与活动，短短四个月内，他们已与区议员、幼稚园及社区机构合作举办多场环保乐器工作坊及表演，逐步获得社区认识。
校长马咏儿表示，学生能将课堂学到的知识应用实践，对成长有深远启发，并感叹他们年纪轻轻便具如此有意义的梦想，值得支持。 「环保拯救大行动@青小」的认真打动了本来身为「旁观者」的家长，更亲身到场支持首次表演。 「环保拯救大行动@青小」计划未来招募低年级同学，将理念延续。
都市人长期案头工作或进行重复性动作，容易出现关节劳损或运动伤员等情况，影响生活质素。 有见及此，本会专职医疗护理部现推出每月专栏，透过短文分享有效的关节护理与「自疗」方法，若会友盼望进一步获取健康资讯，欢迎浏览本部网页 https://hcp.ymca.org.hk 或致电2783 3616查询。
《最正确的坐姿存在吗？ 》
许多人会问，要达到完美的坐姿，除了从小被教导的「坐直、不要驼背」之外，还要注意些甚麽？ 我们应双脚平踏地面，大腿与小腿呈90-110度，腰椎有适当支撑，保持自然生理曲线，手肘自然下垂，前臂与桌面平行。
然而，一直维持住所谓的「完美坐姿」，就能够避免肌肉僵硬和疼痛吗？
近年来的研究指出，姿势的多样性比维持单一姿势更为重要。 长时间保持静态姿势，无论是直立还是弯腰，都会对特定肌肉群造成过度压力，导致疲劳和不适。 相反，频繁变换姿势可以让压力分散到不同的身体部位，减少肌肉和关节的负担。
那么，如何保持健康的身体状态呢？ 关键在于动。 建议每30分钟改变一次姿势，并进行简单的伸展运动，以放松紧绷的肌肉。 同时，加强核心和背部肌群也有助于提升整体稳定性。
总而言之，虽然完美的姿势有既定标准，但标准仅供参考价值，与其追求单一的「正确姿势」，不如学会倾听身体的声音，最好的姿势是你下一个姿势，让姿势成为动态的过程，这才是真正的健康之道。
＊上述部份活动获社会福利署资助
Copyright © 2025 Chinese YMCA of Hong Kong, All rights reserved.
