「香港中華基督教青年會-賽馬會健步足球計劃」 閉幕禮暨研究分享會
為鼓勵金齡人士積極運動、保持身心健康，本會早於十年前引入源自英國的Walking Football，並命名為健步足球，持續推廣至今。自2021年起，獲得香港賽馬會慈善信託基金的支持，展開「香港中華基督教青年會—賽馬會健步足球計劃」，積極推動健步足球運動在社區的發展。
在過去四年間，計劃共為2,449位學員提供體適能及健步足球訓練，並舉辦聯賽、教練及裁判培訓班，以及多場試玩活動，累計服務人次達16,000，成功將健步足球融入金齡人士的日常生活。去年二月，計劃舉辦了亞洲及太平洋區健步足球邀請賽及健步足球「金齡X復康」分享會，推廣金齡人士參與健步足球之餘，亦鼓勵復康人士參與運動，促進身心靈健康。
香港中華基督教青年會署理總幹事黃宗義先生致辭。
本計劃已於2025年5月23日於九龍會所舉行閉幕禮暨研究分享會，活動獲本會署理總幹事黃宗義先生、香港賽馬會慈善事務副總經理黃耀斌先生，以及逾百位參加者踴躍出席。
香港教育大學健康與體育學系助理教授黃茗瑜博士分享，為本計劃進行逾三年的追蹤研究。
參加者梁耀華表示，於本計劃擔任裁判及教練角色，豐富了生活體驗。
當日，本會邀得香港教育大學黃茗瑜博士分享研究成果，分析健步足球對參加者身心健康的影響。研究指出，僅八週訓練已能改善體能及心理韌性，長期參與更能提升精神健康及社交能力，成效顯著。
計劃參加者梁耀華先生（Poe）分享了由學員升級成為裁判及教練的心路歷程。他表示：「健步足球比起傳統足球安全，各規則可以保護參加者，較少機會受傷。上課可以結識新朋友並擴大社交網絡，心境亦更開朗。此外，在健步足球中擔任裁判及教練角色，也豐富了生活體驗，雖然於裁決及教學當中遇到挑戰，但能發揮對足球的專業知識和熱情，得到不少成就感及個人滿足感。」可見他由參加者身份轉變成共同推廣健步足球運動的一份子。
此外，大會頒發了健步足球聯賽第五季獎項予得獎隊伍，並邀請兩位學員現場分享參與計劃的感受，一同見證計劃成果。
如欲了解新一期健步足球訓練班詳情，歡迎瀏覽九龍會所網頁：http://kln.ymca.org.hk。
DSE放榜支援活動 為考生打氣
隨著DSE放榜日臨近，本會柴灣會所、康怡會所及小西灣會所特意為應屆DSE考生舉辦名為Chillax Y2K 2025的打氣活動，希望在這個重要時刻為考生提供情緒支援與正能量。整個活動橫跨6月至7月，內容豐富，旨在陪伴考生以積極心態迎接放榜。
在6月期間，三間會所將提供個人面談服務支援，由專業社工向考生提供情緒支援、升學就業輔導諮詢，以及邀請大專生分享入學面試攻略，協助考生為升學做好心理準備。7月將提供戶外及室內藝術活動，幫助考生排解壓力，保持身心靈健康。在7月14日放榜前夕更有放榜圍爐區，與一眾DSE考生圍爐取暖，建立正面心態迎接放榜。
有興趣參加任何活動，可透過以下連結報名及了解詳情： https://forms.office.com/r/Shyw5CzuqX
如有查詢，請致電 2896 0308 或 WhatsApp 5720 2247 聯絡陸子芷姑娘（Gigi Miss）。
此外，由柴灣會所主辦的Non-Sleeves 2025將於7月15日至16日放榜日前夕舉行，活動由中午至翌日早上通宵開放，會所將設有運動及音樂活動，當晚更免費提供輕食及飲品，鼓勵參加者透過不同互動方式例如手作、桌遊等互動方式釋放壓力，舒緩情緒。誠邀考生一同參與，放鬆心情，迎接未來！
活動日期：2025年7月15日至16日
時間！14:00（7月15日）至1800（7月16日），詳情請留意海報
地點：小西灣邨瑞樂樓地下（柴灣警署旁）
費用：全免
對象︰應屆考生
查詢電話：5573 3748 / 2898 3802
灣景國際榮獲「咪嘥嘢食店」計劃鑽石級認證
本會賓館灣景國際灣景廳積極響應政府推動可持續發展，參與由環境保護署主辦的「咪嘥嘢食店」計劃，致力推動環保餐飲文化，實踐「惜食香港運動」及推行廚餘回收計劃，榮獲最高級別的鑽石級認證。灣景國際將持續以身作則，與各界攜手推動減廢文化，為實現2050年前達至碳中和的願景出一分力。
城景國際關注同工身心健康，打造健康工作環境
工作與健康息息相關，健康的工作環境不僅能保障員工的健康與生命，還能提升機構的生產力與競爭力。本會賓館城景國際一向秉持「以人為本」的核心價值，致力打造充滿關愛與活力的工作環境。
近期，城景國際參與了由衞生署、勞工處及職業安全健康局推動的「好心情@健康工作間」計劃，並簽署相關約章，以推廣員工的身心健康。該計劃重點關注員工的健康飲食、體能活動及心理健康，鼓勵員工每天以「好心情」面對職場挑戰。
「創意思維世界賽2025」總決賽香港代表團獲獎
由本會承辦的「創意思維世界賽」香港區賽，早前各組別的優勝者已經誕生，在香港代表團於5月出發到美國Michigan State University參加世界賽前，本會特意舉行了一場簡單而隆重的出發禮，邀得教育局前首席助理秘書長（專業發展及培訓）梁兆強先生擔任嘉賓為各隊伍打氣，期望參賽者能在比賽中全力以赴，做出最佳表現。
「創意思維世界賽2025」總決賽於2025年5月21日至24日在Michigan State University舉行，吸引了來自12個國家和地區超過800支隊伍參賽，由本會帶領的香港代表團與來自世界各地的精英隊伍切磋競逐獎項殊榮。當中佛教黃允畋中學的隊伍在題目二Mech-Animal Sidekick Division II中榮獲全球第二名；香港中文大學校友會聯會張煊昌學校隊伍則在題目三Classics…Cooking with Books Division II中獲得全球第五名。此外，香港代表團成員在Creativity Festival活動中，透過傳統剪紙進行文化交流，讓其他地區的參加者體驗中華文化。是次參賽經歷不僅讓同學們學習到其他地方的文化和知識，還拓展了他們的國際視野，留下難忘的回憶。
基督教事工學院聾人學生全力演出手語福音劇
基督教事工學院於2025年5月26日協辦了由愛加倍國際愛聾協會主辦的「第三屆全港聾人佈道會」，主題為「你平安嗎？」。學院「聾人生命成長課程」中的10位學生，經過數月的精心籌備，熱情演出了手語福音劇。透過生動而真摯的表演，他們向現場218位參加者傳遞了福音信息。劇情圍繞聾人在職場所面對的排擠，以及因收入微薄而無法獲得家人的理解，最後在牧師的鼓勵下，故事主角接受了主耶穌成為他生命的救主，心靈的重擔得以釋放，並與同事和家人和好。佈道會結束後，聾人參加者分享道：「故事內容非常生活化，很貼近聾人的遭遇。」更令人感動的是，即場有13位聾人決志信主！感恩聾人學生的努力結出了豐盛的果實，願主保守他們的新生命。
學者到青年會尋訪魯迅足跡
本會早前接待香港中文大學中國語言及文學系與北京大學現代中國人文研究所合辦「第五屆京港青年人文學者學術研討會」之與會學人，參加者包括來自北京、日本及韓國專研魯迅作品的文學學者。他們特意在港尋訪魯迅這位文學巨匠的足跡，了解其寫作背景。
本會同工於2025年5月期間接待20多位學者們參觀必列者士街會所，走進魯迅當年演講的大禮堂，一起研究和分享魯迅留給我們的文化遺產。同工亦在導賞過程中，與學者們分享本會多年來在本港社區提供的服務，以及在不同年代所擔當的重要角色及使命。本會日後將繼續推廣及守護這座百年文化地標，延續其豐富的人文價值。
本會自2019起積極投入和執行環境、社會及管治（ESG）原則，根據聯合國訂立的可持續發展目標制訂機構發展方針，並依循「YMCA2030願景」推動本港可持續發展。除了推出ESG影響力報告，本會亦致力將ESG理念融入至日常營運，此專欄旨在定時與會友分享本會於ESG範疇上的動向。
青小學生自發辦環保組織 自製樂器表演宣綠色生活
中華基督教青年會小學（青小）有七位小五學生正為實踐推廣環保的夢想而努力。這個夢想源自校方舉辦「環保起動日」活動，一隻仿真五米高的北極熊走進校園，喚起了學生對保護環境的關注，在老師鼓勵下，七位志同道合的小五學生自發成立名為「環保拯救大行動@青小」的環保組織，一同思考如何合力實踐環保行動。
「環保拯救大行動@青小」全權由學生主導，老師僅作指導角色，他們利用校內回收到的環保材料，製作環保樂器，並用之作表演，向社區推廣綠色理念。儘管初期面對不少挫折，例如電郵無回覆、活動被拒等，但本着「失敗乃成功之母」的信念堅持下去。他們在社交平台上開設專頁，又創作歌曲並以AI撰寫電郵，邀請學校及媒體參與活動，短短四個月內，他們已與區議員、幼稚園及社區機構合作舉辦多場環保樂器工作坊及表演，逐步獲得社區認識。
校長馬詠兒表示，學生能將課堂學到的知識應用實踐，對成長有深遠啟發，並感歎他們年紀輕輕便具如此有意義的夢想，值得支持。「環保拯救大行動@青小」的認真打動了本來身為「旁觀者」的家長，更親身到場支持首次表演。「環保拯救大行動@青小」計劃未來招募低年級同學，將理念延續。
都市人長期案頭工作或進行重複性動作，容易出現關節勞損或運動傷患等情況，影響生活質素。有見及此，本會專職醫療護理部現推出每月專欄，透過短文分享有效的關節護理與「自療」方法，若會友盼望進一步獲取健康資訊，歡迎瀏覽本部網頁https://hcp.ymca.org.hk或致電2783 3616查詢。
《最正確的坐姿存在嗎？》
許多人會問，要達到完美的坐姿，除了從小被教導的「坐直、不要駝背」之外，還要注意些甚麼？我們應雙腳平踏地面，大腿與小腿呈90-110度，腰椎有適當支撐，保持自然生理曲線，手肘自然下垂，前臂與桌面平行。
然而，一直維持住所謂的「完美坐姿」，就能夠避免肌肉僵硬和疼痛嗎？
近年來的研究指出，姿勢的多樣性比維持單一姿勢更為重要。長時間保持靜態姿勢，無論是直立還是彎腰，都會對特定肌肉群造成過度壓力，導致疲勞和不適。相反，頻繁變換姿勢可以讓壓力分散到不同的身體部位，減少肌肉和關節的負擔。
那麼，如何保持健康的身體狀態呢？關鍵在於「動」。建議每30分鐘改變一次姿勢，並進行簡單的伸展運動，以放鬆緊繃的肌肉。同時，加強核心和背部肌群也有助於提升整體穩定性。
總而言之，雖然完美的姿勢有既定標準，但標準僅供參考價值，與其追求單一的「正確姿勢」，不如學會傾聽身體的聲音，最好的姿勢是你下一個姿勢，讓姿勢成為動態的過程，這才是真正的健康之道。
＊上述部份活動獲社會福利署資助
Copyright © 2025 Chinese YMCA of Hong Kong, All rights reserved.
