大家站在镜子前，光脚站立在平坦的地面上，双脚并拢，脚踝相互靠紧，保持自然站立姿势，然后从镜中观察自己双膝盖之间的距离。正常情况下，膝盖应能够自然靠拢或几乎靠拢。但如果脚踝相互靠紧情况下，双膝之间存在明显的间隙，例如超过2至3只手指的宽度，则表示阁下可能有膝内翻，即是俗称的「O形脚」。这种现象在孩童成长过程中较为常见，但若成年后仍持续存在，则可能对关节健康带来不良影响。
O形脚的成因可分为先天与后天因素。先天因素包括基因影响和骨骼发育异常。后天因素则与不良姿势及生活习惯密切相关，例如长时间翘脚、站姿不良、运动姿势错误，甚至肥胖也会加剧膝关节的负担，导致O形脚恶化。儿童时期缺乏维他命D也可能影响骨骼发育，形成O形脚。
若不加以矫正或改善，O形脚可以引致很多问题，例如：关节负荷不均从而增加罹患膝关节退化性关节炎的风险、走路重心不稳而引致体态与步态异常、腿部肌肉发展不平衡、下肢疲劳与运动能力下降、影响体态外观等。要改善O形脚，应因应年龄、严重程度与成因采取不同方法。透过早期诊断与针对性治疗，大部分患者可获得显著改善。如有疑虑，请咨询专业物理治疗师以制订适合的治疗计划。
本会设有物理治疗门诊服务及水中物理治疗课程。欢迎于香港中华基督教青年会物理治疗服务查看资料及预约服务，亦可致电2743 1702查询治疗及评估服务。
文：王凯婷（香港中华基督教青年会注册物理治疗师）
原文刊于： 《am730》专栏医理：O形脚（2024年12月27日）
