各位家长读者，回想你的小时候，会否希望有机会了解父母的大小事呢？很多时，家长会因为担心自己的情绪影响孩子，而选择隐藏自己的感受，但这可能在无形中拉开了亲子之间的距离。现在作为家长，你曾否挣扎应不应该与子女倾诉感受与心事呢？
真诚分享 建深厚情感联系
在华人文化中，父母和子女之间存在着明显的权威差距，父母负责教导、树立权威，子女则需听话、顺从父母。然而，当父母能够真诚地分享自己的心情时，孩子会感受到信任与亲密，这有助于建立更深厚的情感联系。通过真诚的沟通，我们可以成为「互相信任的陪伴者」。
其次，生活中难免会遇到挑战和困难，父母可透过倾诉心事向子女传递价值观念、生活智慧和宝贵经验，引导他们走向正确的人生道路。
当然，父母在这个过程中需要保持敏感，选择合适的时机和方式。尤其需要留意以下几个方面：
1. 倾吐的方式
在分享心事的过程中，父母应该采用引导的方式。例如，当遇到工作压力时，父母可以告诉孩子：「今天在工作上遇到了一些困难，让我感到有些沮丧，但我知道这是生活的一部分。」这样的表达不仅可以让孩子理解父母的感受，还能引导他们思考如何面对挑战和压力。
2. 倾吐的时机
选择子女放松的时刻，如用餐后谈心事，避免在子女疲惫或心烦意乱时倾吐感受。倾诉时亦要注意语气和方式，避免使用过于激烈的语言，或是将自己的情绪强加给孩子，以一种轻松的语气去说，能减轻孩子的心理负担。当子女给予回应时，亦要专注聆听，让子女主导对话，不要中途打断或评论。
3. 倾吐的内容
并不是所有的心事都适合与子女分享，意识到这一点很重要。父母需要考虑孩子的年龄和心理承受能力，尤其是涉及到夫妻之间的私人问题，或过于沉重的情感负担，都不适合向孩子倾吐。
鼓励孩子表达感受 理解彼此
此外，父母的倾诉也应该是双向的。与其单方面地分享，不如鼓励孩子表达自己的感受。这样的互动不仅能增强彼此的理解，还能让家庭氛围更加和谐。当孩子看到父母也有脆弱的一面，他们会更愿意敞开心扉，分享自己的喜怒哀乐。 亲子间真挚的倾诉，有助建立更紧密的亲子关系，也能够共同成长、相互支持，让家庭关系更加和谐美满。
文：曹祖祥（香港中华基督教青年会观塘会所程序干事、注册社工）
原文刊于： 《AM730》专栏同理心学堂：父母如何向子女倾诉心事？ （2025年01月28日）
