节日长假期，对许多大人来说都是外游和消闲的好时机。然而对许多中小学生而言，长假期却是「温习作战」的时间，没有机会好好休息。
根据教育局去年7月公布的《小学教育课程指引》，建议小学应「尽量避免在紧接长假期后安排测考」。然而，早前《明报》发现全港仍有最少55间小学在圣诞假期后随即举行测考。在我们的辅导个案中，的确有学童需要在圣诞期间温习备战考试。有学生向我们表示，他们在圣诞节正日参与庆祝活动，惟随后即感到内疚和自责，认为自己没有把握每分每秒去温习，好似「放假去玩都系错」；亦有学生在圣诞假期间，除了温习考试内容，更要交阅读报告或网上功课，感到极大压力。
向我們求助的學生，為應付沉重的考試、功課量和補習，出現不同的情緒和身體問題。有學生來到輔導室，就提出只想躺卧在地墊上休息，對生活「感到很窒息」；亦有學生感覺身體僵硬和麻木，理性上知道需要溫習，惟肉體上卻提不起勁；也有學生表示不想留在家中，寧願獨個兒整天逗留在公園內溫習，以避免父母的催逼。
因长假后测考而感到吃不消的，又岂止学生呢？不少家长也是足不出户，陪伴子女「温习作战」。当子女提不起劲时，家长的焦虑情绪升温，引来冲突和紧张的家庭气氛。笔者辅导过一些夫妇，他们的婚姻问题来自彼此对子女温习时的意见分歧，其中一方希望全家人在假期好好休息，另一方则想争分夺秒去温习。在职父母失去充足休息时间，又要饱受子女学习压力和家人冲突的折磨，一家大小的情绪都受到困扰。
橡筋长时间被拉尽，也会有断的一天。中小学生每天上学约7个小时，回家后又要做功课、温习，甚至要上补习班，一天花在学习的时间有机会接近9至10个小时；只有周六和周日的假期，未必可让他们有足够时间休息。
节日假期本应是一个黄金时间，让学生和家长有喘息机会。若情况许可，学校能够避免安排长假期之后紧接测考，让学生在放假期间尽情玩乐和休息，对学生身心发展会带来好处，对家庭气氛也会有正面影响
让学校成为安全之地而非只是追逐战场
虽然在中学紧迫的课程编排下，长假后安排测考大概是无可避免，但学校可以安排在长假期后的第二或第三个星期才考试，并在课堂上协助学生温习；同时，减少假期间的功课，或将功课内容围绕测考内容，并提供答案作温习，以助学生减轻应试前的压力。
疫情过后，我们观察到学童的精神健康问题愈趋严重，焦虑不安和自我伤害的个案也愈来愈多。若要改善学童精神健康，大人必须尝试代入他们的处境，感受他们的需要。不但是测考密度和时间需要检讨，更要检视现行教育的意识形态，如何令学生和家长减少对竞争及汰弱留强的焦虑，不要只着重学业成绩，更要照顾学生身体和心灵上的均衡发展。让学校成为每一个儿童和青少年感觉安全的成长之地，而不是一个竞逐成绩的战场。
文：叶思雅（香港中华基督教青年会辅导组主管、资深心理辅导员（注册社工）)
原文刊于： 《明报》专栏：叶思雅：「放假去玩都系错？」 长假期后测考对学童的影响（2025年01月16日）
