年终将至、岁首又来，正是回顾及展望的一个好机会。家长可与孩子一起进行简单的反思活动，回顾过去一年的经历，包括校园生活、课外表现，以及与朋友和家人相处的经验。一同为新一年订立 目标 ，以培养孩子的自省能力及计划未来。
首先，肯定孩子的付出与努力。可以透过文字或图画，与孩子一起记录那些让他们感到骄傲的时刻。例如，孩子努力克服某一科目的困难，或在课外活动中取得进步。引用具体事例欣赏孩子做得好的部分，能让他们感受到自己的价值，也更能激励他们持续努力。
家长亦可以与孩子一起回顾过去一至两件深刻的挫败经验，鼓励他们分享当中的感受和想法。同时，家长可与孩子一同思考和分析失败的原因，并将其视为学习和进步的机会。借亲子间分享的正面的经验，帮助孩子接受自己的不足，并让他们感受到家长的支持和接纳，从而加强亲子之间的关系。
在回顾过去后，帮助孩子制定新一年的目标，有助孩子认清方向，提升动力及积极面对新挑战。运用「SMART」框架订立目标，能够将散乱的想法变得明确，让孩子清晰知道如何一步一步达到：
Specific 具体：将目标具体化，尽量详细地写下希望达到的目标是什么。
可以透过文字或图画，与孩子一起记录那些让他们感到骄傲的时刻。
例子：将「我想下年英文有进步」转为「我希望透过努力，于下年英文科考试取得约10分的进步，以达至75分的水平」。以上的例子将抽象的「进步」转为具体的「约10分」及「达至75分水平」的明确标准。
Measurable 可衡量：将目标及计划变为可量化，例如尝试加入次数/数量/分数等指标。
例子：「每天进行30分钟的英文科温习，并在第二次考试中取得75分以上」或「每天花30分钟阅读英文报章」等。
Achievable 可实现：订立目标的过程切忌「贪心」，避免订立与孩子能力差距太大、难以实现的目标，否则换来的只有挫败及沮丧的经验，弄巧反拙。家长也要调节个人的期望。根据孩子的现实情况，可先订立较短的温习时间及合理的进步目标。
例子：孩子在本年度英文科考试只取得45分，可将目标订立为合格的50分。反之若严格要求子女每天多加温习英文两小时，或将目标分数马上设于70分以上，则更造成挫败、导致抗拒学习。
Relevent 相关：考虑所订的目标是否有相关性，符合孩子的长远目标。
运用「SMART」框架订立目标，能够将散乱的想法变得明确，让孩子清晰知道如何一步一步达到。
运用「SMART」框架订立目标，能够将散乱的想法变得明确，让孩子清晰知道如何一步一步达到。
Time-Bound 时限性：需订立达成目标的限期，让孩子清楚事情优次，提升动力。
例子：透过每天额外30分钟的英文温习，于第一个学期考试中，英文科能够取得约10分的进步。
年度结束代表又是另一个新开始，请记得父母的引导、支持与接纳是孩子成长路上最强后盾。最后，祝愿各位家长和子女能在2025年更有自信地面对新挑战和在个人成长中更上一层楼！
文：李康怡（香港中华基督教青年会蓝田会所助理主任干事、注册社工）
原文刊于： 《Oh! 爸妈》专栏YM Kids：借着总结2024年，教导子女建立 目标 与自省（2024年12月18日）
