香港中華基督教青年會

現今社會，出生率下降，父母生養孩子數目較少，所以家庭生活資源較為豐富，在這個情況下，家長便會將最好的資源集中在子女身上，寄予厚望的同時又為他們打點一切，為子女選最好的學校入讀、安排不同類型的課外活動以爭取最好的入場券、安排最理想的升學之路等等，因而容易培養出「溫室兒童」。

這種過度保護子女行為、主觀地干預子女的學習生活，會為他們帶來不少成長問題，因為小朋友到了青春期便會渴望自由成長的空間，對於父母間接剝奪了他們的自由，子女便容易會有反抗的情緖及行為，甚至可能會引致反叛思想。

當然，父母們都希望能好好地與孩子相處，讓孩子健康快樂成長。透過「正念教養」，培養良好的親子關係，是一個父母及孩子互相學習的過程，有助父母學習當下覺醒及訓練子女的自主思維。

對於正念的訓練，簡單來說是要覺察身體和內心的感覺和感受，覺察心中的想法以及周圍的現象，不論正面或負面的念頭、想法、思考、感受、情緒等，都是被觀察、認識與接納的對象。

親子間可利用五感，即視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺五種感官，互相建立非語溝通思維及表達愛。作為父母，即使在紛擾的外在環境影響下，都應要學習專注，學習傾聽自己的聲音、和自己的感受情緒共處，只要當父母時刻能保持醒覺、專注、開放、接納、洞察，便有能力體會和明白自己與孩子在不同情況下的需要、困難、想法、情緒和行為。在不被外在因素感受等干擾下，父母便能判斷何時該前進、何時該後退，切身處地與孩子一起相處，一起成長。

香港中華基督教青年會天水圍天晴會所程序幹事曾子敏