“香港中华基督教青年会 – 赛马会健步足球计划” 闭幕礼暨研究分享会
香港教育大学研究证实 健步足球八周训练足以改善体能和心理韧性
扩大金龄人士社交联系 减轻忧郁症状
健步足球（Walking Football）由香港中华基督教青年会（YMCA）于十年前率先从英国引入香港，是一项特别为金龄人士设计的新兴运动。 于2021年起，YMCA获香港赛马会慈善信托基金捐助，推行 “香港中华基督教青年会-赛马会健步足球计划”，并邀请香港教育大学进行逾三年的追踪研究计划，证实健步足球仅八周的短期训练已可改善体能，对计划参加者的身体、精神健康及社交方面均有正面的影响。
“香港中华基督教青年会 – 赛马会健步足球计划”（下称 “本计划”）今天（5月23日）于YMCA九龙会所举行赛马会健步足球计划闭幕礼暨研究分享会，本会署理总干事黄宗义先生、香港赛马会慈善事务副总经理黄耀斌先生以及过百位计划参加者出席，共同见证这个计划的圆满成果， 并由香港教育大学分享于计划推行期间追踪检测健步足球参与者身心健康的数据。
香港中华基督教青年会署理总干事黄宗义先生表示：“感谢香港赛马会慈善信托基金的信任和支持，让本计划得以圆满完成，更支持了约16,000人次的金龄人士尝试参与这项促进身心灵健康的运动。 去年，本会亦与英国The Walking Football Association （WFA） 签署新一份合作备忘录，将以香港独家合作伙伴身份，继续带领推动健步足球在香港及大湾区的发展。”
本计划邀请香港教育大学于2021年9月至2024年3月期间进行研究计划，深入探讨健步足球对身体及精神健康的正面影响。 研究结果指出，仅八周的短期训练已可改善体能（30秒坐站起立测试及30秒臂弯举）和心理韧性，长期参与此运动更可进一步提升体能及精神健康，包括内脏脂肪、背部伸展、八英尺起立行走测试结果均显著改善。 同时，参与健步足球亦有助扩大社交联系，对金龄人士的社交亦有正面的改善。 参加了初级及高级班的参加者，忧郁症状亦有明显减轻，参加者形容感觉到自己 “快乐、有活力、自信和有动力”。
计划参加者梁耀华先生（Poe），曾参与健步足球初级班、高级班，亦于计划中参与裁判班及教练班，并成功获得资格，由参加者身份转变成共同推广健步足球运动的一份子。 梁耀华表示：“健步足球比起传统足球安全，各规则可以保护参加者，较少机会受伤。 上课可以结识新朋友并扩大社交网络，心境亦更开朗。 此外，在健步足球中以裁判及教练角色丰富了生活体验，虽然于裁决及教学当中遇到挑战，但能发挥对足球的专业知识和热情，得到不少成就感及个人满足感。”
健步足球把球员的安全置于首位，规则包括不可跑步、跳跃、顶头鎚、与其他球员发生身体碰撞，以及踢球高度不可超过1.83米等。 于过去四年的 “香港中华基督教青年会 – 赛马会健步足球计划”，已提供体适能及健步足球训练予2,449位学员，并举办联赛、教练及裁判培训班、试玩活动给金龄人士，于社区服务了约16,000人次，更于2024年2月举办亚洲及太平洋区健步足球邀请赛及健步足球 “金龄X复康” 分享会，于金龄人士及复康人士界别推广健步足球、培养恒常运动习惯， 提升其身心灵健康。
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活动相片
附图一：“香港中华基督教青年会 – 赛马会健步足球计划” 闭幕礼暨研究分享会。
附图二：香港中华基督教青年会署理总干事黄宗义先生致辞。
附图三：香港教育大学健康与体育学系助理教授黄茗瑜博士表示，为本计划进行逾三年的追踪研究，证实健步足球对参加者的身体、精神健康及社交方面均有正面的影响。
附图四：参加者梁耀华表示，于本计划担任裁判及教练角色丰富了生活体验。
关于香港中华基督教青年会
香港中华基督教青年会创立于1901年，是全球基督教青年会运动的一员，又为一建基香港之基督教服务组织，本着「非以役人，乃役于人」之基督精神，联合同道，推广天国，致力倡导及培育青年肩负社会责任、关怀祖国、放眼世界；并通过多元化服务、全人发展、对弱势社群之承担及推动从个人至社会修和；积极将ESG元素融入社会服务，领航业界实践联合国可持续发展目标；努力建设一个文明、有爱心的香港。详情请浏览：www.ymca.org.hk
关于健步足球
健步足球（Walking Football）是特别为金龄人士设计的新兴运动，并由香港中华基督教青年会（YMCA）于2015年率先将这项新兴运动由英国引入香港，当中不乏复康人士参加，如柏金逊症、癌症及心脏病康复者等，他们反映踢健步足球有助改善身心状态。 本会于2021年正式成立中国香港健步足球协会有限公司，致力于香港及大湾区推广健步足球，向金龄人士及复康人士推广健步足球运动，培养恒常运动习惯，提升其身心灵健康。
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