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【YM KIDS】四個小貼士 助親子輕鬆面對考試

16-05-2024

作為父母,大家有否試過為子女準備 考試 而緊張至失眠?又或是每次叫子女溫習都會產生磨擦,令親子關係變差?筆者曾接觸上述類似個案,這時候家長的調適手段就至為重要。下學期考試季節將至,筆者想跟各位家長讀者分享一些小貼士,希望可以幫助大家放鬆心情、協助孩子提升溫習效率。

 

1. 訂立小目標:

學習本來就是一件無休止的事,小朋友面對「成績優異」的要求猶如一座大山立於面前,永遠移不開,又怎會不感到氣餒呢?家長不如提前與子女一同訂立學習時間表及目標,因應子女的進度,將要求分拆成一個個他能做到的短期目標,教導子女如何一步步有組織地學習。在他達到目標時,明確地對他的努力給予肯定及獎勵,這份獲得認同的感覺,慢慢就會成為小朋友自動學習的動力。

 

2. 適度休息及放鬆:

休息是提高學習效率的關鍵,過度緊張反而會影響記憶力。教導子女定時休息或運動,讓身心都得到放鬆,有助於提高專注力和記憶力。家長可運用番茄計時器學習法(Pomodoro Technique),為子女安排學習和休息時間,例如每25分鐘學習後休息5分鐘,四個循環後便休息15至30分鐘。這種分階段的休息方法亦能讓小朋友感覺到努力過後會有回報,從而得到成功感。

 

 

3. 使用適合的學習方法:

每個人的學習風格不同,有些人喜歡閱讀筆記、有些人喜歡聽錄音,還有些人喜歡通過做練習題和測驗來學習。家長可引導子女尋找最合適的學習方法,將有效提高溫習效率。

分享一個筆者曾經接觸的個案。

有一位參加功課輔導班的小朋友,每當要溫習英文便會發脾氣。了解後,原來他一直十分努力,卻仍然得不到效果,還被父母責怪他只考得低分數,令他倍感壓力,從而產生抗拒心態。

後來我們教導小朋友每日只集中溫習數句英文,讓他累積起成功感,到有一天小朋友竟然主動提出要溫習完後才去出玩,令媽媽既驚訝又欣慰。

 

4. 不要過度比較:

嘗試先讚賞子女付出過的努力,再提出他需要改進的地方。每個人的能力和學習進度都不同,與其將子女與他人比較,不如多欣賞子女的付出和長處,專注於他們的進步和獨特的能力更為重要。

家長們,請緊記要成為小朋友的同行者,多換位思考,從子女的角度了解他的學習壓力和最新的學習方法。預祝各位家長和小朋友們考試順利!

 

文:嵇慧芯(香港中華基督教青年會程序幹事)、劉駿彥 (香港中華基督教青年會程序幹事)

 

原文刊於:
《Oh爸媽》專欄YM KIDS:四個小貼士 助親子輕鬆面對考試(2024年5月16日)