計劃簡介

香港中華基督教青年會一直積極推動各類促進身心靈健康的服務，承蒙香港賽馬會慈善信託基金捐助，開展為期三年（2023-2026年）的賽馬會老友運動計劃 -「靜觀動樂」“Mindfulness through Sports”，鼓勵55歲或以上金齡人士及長者透過「慢運動」及「靜觀」模式，配合樂齡科技，促進身心靈健康，更可成為運動義工，助己助人。

• 靜觀：學習專注身心狀態、調整生活節奏及作息，建立慢運動/慢生活文化
• 慢運動：水中運動、伸展/健身/體操、慢步/步行/緩跑、運動按摩、太極、瑜伽等
• 普及運動：推動社區內55歲或以上金齡人士及長者，甚至其家人參與運動，將運動變成習慣，傳承普及運動帶來的健康喜樂
• 運動義工：鼓勵參加者提升自己之餘，成為運動義工，助己助人
• 樂齡科技：鼓勵運動義工以樂齡科技幫助長者建立運動興趣及習慣